鹿屋スポトレ @LABO. | ぐるっとおおすみ

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2021.09.27

体を上手く使って

どのスポーツにおいても母指球（足の親指の付け根）を上手く使えるとパフォーマンスが向上します。
サッカーやラグビーなどでは、相手をかわす際の切り返しやフェイントなどで、野球やテニスなどでは、パワーの打球を打つ際の軸足などで母指球を使い、地面の反発を上手く使えると、プレイが変わります。




地面を蹴り、膝、股関節、体幹、上半身と順番に連動させて動かせると、地面に力入れた分（踏ん張った分）だけ、反発し、上半身や行きたい方向へ力に変わります。
そのためには、地面をとらえる力、体幹、上半身と下半身の連動などの要素が必要になります。
何事も基本がしっかりできるようになり、それを複合させる能力が重要になります。
今回は、地面をとらえる感覚をつかむためにステップ台を使用しました。

鹿児島スポトレ＠LABO
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